Associazione Sportiva
Dilettantistica
Nasce nel 2012 come associazione sportiva dilettantistica polifunzionale.
Nell'ambito della “Attività sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness” svolge una didattica efficace attraverso varie tipologie di allenamento fisico, orientate al rinforzo e all'allungamento globale, alla coscienza posturale, alla rieducazione al movimento, sviluppando armonia, forza , vitalità, per un piacevole stare nel corpo durante qualsiasi attività quotidiana e sportiva.
Parallelamente negli spazi del Body Sattva è possibile seguire altri livelli di lavoro corporeo per ampliare il benessere e approfondire la consapevolezza di sé.
PILATES E CARDIO-TRAMP
Eccezionale metodo di allenamento, ginnastica utile per tonificare e allungare muscoli profondi e superficiali, rinforzare addominali e pelvici. Ideale per chiunque per abbandonare i fastidi da vita sedentaria, per recuperare funzionalità corporea, come allenamento propedeutico e complementare alla pratica sportiva. Ottimo per ripristinare la connessione mente, corpo, movimento e respiro, stimolando l'intelligenza corporea e il benessere.
“Il metodo sviluppa il corpo uniformemente, corregge le posture errate e ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”
(Joseph H. Pilates)
Cardio-Tramp e' una modalità di allenamento aerobico con ausilio del trampolino, dove l'allenamento muscolare viene abbinato a saltelli e corse.
Ha caratteristica del divertimento ludico e al contempo sotto il profilo del benessere risulta incredibilmente efficace: la stimolazione dinamica si estende al sistema cardiovascolare; è alta la partecipazione muscolare ad ogni livello del corpo, con uno stress articolare bassissimo; l'incremento della capacità respiratoria migliora il sistema respiratorio, linfatico e nervoso.
Protocolli di Pilates classico, posturale, pre-post gravidanza, sportivi, specifico per uomini, studenti, cardio-tramp, terza e quarta età, sedentari e… pigri.
Per partecipare a una prova di gruppo, per favore contattaci telefonicamente oppure potrai inviare una mail di richiesta indicando la tua età, la condizione fisica attuale, le disponibilità di giorno e ora.
YOGA
Oggi in occidente sta vivendo una nuova rinascita soprattutto come ginnastica sportiva, tanto da essere riconosciuta dal Coni, e come metodo per migliorare il benessere globale. Questa antichissima disciplina, tuttora praticata integralmente da yogi, rappresenta la pratica di connessione coscienziale e spirituale (Yoga=unione, unità) attraverso posture, purificazioni, regole e atteggiamenti comportamentali, mentali e spirituali. Ad ogni modo è risaputo che anche la sola pratica fisica, indipendentemente dagli obiettivi di autorealizzazione personale e spirituale, fornisce se correttamente praticata innumerevoli benefici attraverso l’esecuzione delle posture (Asana) abbinate a respirazione e concentrazione.
Oltre a offrire una pausa dalle nostre frenetiche giornate, e di conseguenza un rilassamento generale, aiuta a ristabilire un equilibrio posturale, a rivitalizzare tutto l’organismo ed è un ottimo sistema preventivo per molte problematiche a livello fisico, mentale ed emozionale.
.Propedeutica Yoga riservata a over 60 , Hatha Yoga e avvio alla meditazione, Raja,Vinyasa flow, Hatha Flow.
E' necessario un colloquio preliminare.
Propedeutica Yoga riservata a over 60 , Hatha Yoga e avvio alla meditazione, Raja,Vinyasa flow, Hatha Flow
Al Body Sattva è un'integrazione di esercizi di rinforzo, mobilizzazione, stretching e respirazione,
utili per problematiche articolari, algie e condizioni fisiche in cui è necessario ripristinare le capacità di movimento, migliorare la respirazione, sciogliere rigidità, riacquisire il controllo del corpo e dell'equilibrio così come rieducare al corretto funzionamento tutti i distretti muscolari.
Lezioni per tutte le età, corpo libero e con attrezzi.
Le lezioni si svolgono negli orari del mattino tra le 9 e le 12.
Lezioni a corpo libero di 4>8 partecipanti e lezioni con macchinari più personalizzate.
Esercizi adatti alle caratteristiche personali, divertenti, elaborati per chi necessita di particolare attenzione e cura integrando ginnastica dolce, tonificazione, pilates e stretching.
Esercizi per muscoli superficiali e profondi, respirazione, propriocezione, equilibrio e coordinazione.
SENIORS
con l'utilizzo di attrezzature specifiche, il lavoro corporeo è mirato alle esigenze e necessità di ogni praticante. Oltre all'utilizzo dei grandi attrezzi del Pilates si utilizzano pancafit e Wellback system, TRX, spalliera, oppure attraverso trattamenti mio-rilassanti, Halohasì, Pnf o tecniche di stretching assistito.
Colloquio e sessione di valutazione richiesta.
PERCORSI PERSONALIZZATI
TAI JI QUAN
Sono discipline del sistema "interno" taoista, sono arti marziali che nascono dall'incontro delle tecniche da combattimento esterno alle tecniche antiche per il mantenimento e nutrimento dell'energia interna. La disciplina consiste nella pratica di esercizi fluidi che si susseguono e aiutano ad incanalare la forza interiore per gestirla al meglio e migliorare la salute di ogni sistema corporeo.
QI GONG
Chiamato anche Yoga cinese, significa "controllo dell'energia e del respiro" e comprende tecniche di respirazione, postura, visualizzazione e movimento morbido. Elemento costitutivo della Medicina Tradizionale Cinese, nasce da studi antichissimi, affinati nei secoli, per sviluppare in modo profondo l'energia fisica e l'equilibrio interiore.
MODERN DANCE FUSION
e CONTEMPORANEA
Movimenti liberi, fluidi, dinamici e ritmati. La lezione comprende la prima parte di riscaldamento in piedi con movimenti di tecnica di danza moderna, la seconda parte a terra con esercizi di stretching e addominali. L’ultima parte della lezione comprende lo studio di brevi sequenze di passi ballati e coreografia. Possono prendere parte alla lezione ragazzi e adulti che hanno la passione di lasciarsi andare e farsi coinvolgere dalla danza .E’ indispensabile una buona salute fisica.
DANZA MOVIMENTO TERAPIA
su appuntamento
L’intento dei laboratori di Danza Movimento Terapia è quello di migliorare il rapporto corpo-psiche e ridare centralità al corpo come mezzo primario di espressione e cura. La Danza Movimento Terapia è indicata a chiunque, anche a chi non ha mai danzato, senza limitazione di età.
La musica, attraverso il timbro, la pulsazione e l’intensità, suggerisce movimenti, forme, emozioni, ricordi, immagini e il nostro corpo diventa strumento per raccontare tutto ciò, creando momenti di grande intensità e consapevolezza.
E’ una via “leggera” e creativa per imparare a vivere meglio, alleviando malesseri e problemi e sciogliendo i nodi fisici e mentali. L’atto creativo diventa una possibilità di cura e trasformazione.
LABORATORIO DI DANZA
incontri in programmazione nei weekend
I Laboratori Danza sono spazi di riscoperta del corpo e di ricerca interiore, per ritrovarsi, rigenerarsi e attivare risorse da utilizzare nella vita di tutti i giorni. Musica, movimento libero, utilizzo di attrezzi, visualizzazioni, condivisioni ed esercizi appositamente strutturati diventano gli strumenti per un viaggio di crescita personale verso un maggior benessere globale. Non sono richieste particolari abilità nella danza poiché l’attenzione è centrata dentro di sé: non vengono proposti passi e movimenti alla ricerca di una bellezza formale ma sono coinvolti l’auto-ascolto e l’intelligenza corporea, che permettono di superare schemi motori abituali e parassitari e di sviluppare attenzione, fluidità, consapevolezza e la gioia di sentire e di vivere il corpo con una rinnovata sensibilità. Da questo stato di presenza e di contatto con la propria spontaneità anche l’incontro con l’altro diventa un incontro più creativo e più vero. Incontri a tema
WORKSHOPS DIDATTICI e
Corsi di MASSAGGIO
Presso il Body Sattva si organizzano seminari monotematici sia per il fitness che per il benessere e salute psico fisica. Conoscere la meditazione, mindfullness, tecniche di respirazione, corsi di massaggio in coppia e gruppo ed incontri di crescita e consapevolezza personale.
Per ricevere gli inviti è necessario associarsi .
Contattaci per ricevere maggiori informazioni.
WORKSHOPS DIDATTICI E
CORSI MASSAGGIO
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